這篇文章要免費送大家一個迅速改變人生的新年禮物，不過…..這篇文章有些長，要請大家很有耐心的讀下去囉……
新的一年到來了！（被人號稱世界末日的2012年）
在這裡要先祝福大家：新年快樂！！！
回顧去年一整年，可以說是我人生成長最多的一年............
甚至可以這樣說：光是去年一整年內在的成長，我就超越了自己過去10年的歲月了！！！
真的！絕不誇張！
所以，我很高興、也很感謝去年一整年幫助我的許多前輩、老師、朋友、戰友............以及我最愛的家人！（老媽您有在看嗎？我首先就是要感謝您啦XD 哈！）
當然，除了感謝之外，我在這篇文章裡，也要告訴大家，我是如何讓自己能夠在一年的時間裡，成長的速度大於過去10年的方法和秘訣……..
以及............
你如何也能做到喔！
從前............
我是一個屬於內向、害羞、且不善言詞的人。
所以，打從懂事開始，我就一直扮演著所謂「旁觀者」的角色！
我不喜歡主動，我喜歡被動。
我不喜歡在台上出風頭，我只喜歡在台下當觀眾。
我不喜歡當眾人矚目的主角，我喜歡扮演在一旁輔助主角的配角，但更喜歡當個路人甲。
記得當時還看過一部電影，裡面有一句話，還頗符合我當時的心境呢：你不是主角，你只是來這個世界”目擊”而已！
沒錯！
就因為我從小到大都認定我只是個「配配角」，並且是以旁觀者、第三者的角度在看世界，所以…..每當有困難或是問題找上我時，我都會感到特別的意外：
「唉呦！我只是來這世界目擊的，問題不要找上我啦！」
「厚！老師！明明就這麼多優秀的學生會解答這問題，你為什麼要點我咧？請當我不存在啦！」
「可惡！這件事怎麼會發生在我身上呢？我只是旁觀者而已耶！上帝祢沒搞錯吧？」
「我只是配角，不要什麼麻煩都找上我好嗎？去找那些比較厲害的主角啦！」
是的！
過去的我就是以這種「逃避」的心態在過日子！老是活在自己設定的舒適圈裡，不肯跨出這世界一步！
也就因為這樣，我前幾年的人生，過的都很痛苦，尤其是自己的「內在」非常的糟糕，導致常常吸引一堆的挫折和不必要的麻煩！要不是當時有家人的支持和照顧，我早就要放棄人生了。
「我一直相信，在痛苦的另一端，一定可以看到全新的東西！」
以上這句話是世界安打王鈴木一朗所說過的話，非常符合我當時的情況。
在經歷了很長階段的低潮之後，我開始找尋人生的意義、找尋看看有沒有更新的東西，也試著讓自己從「配配角」的角色，慢慢走出來，試著活出自己想要的人生。
當然，一開始並不是這麼容易就能走出自己的舒適圈，畢竟在裡頭待久了，突然要從充滿安全感的地方，跨出陌生的不明確道路，是需要很大的勇氣的！
但，人生總要去嘗試一些沒做過的事情嘛！不然什麼都沒試過就離開人世，那多可惜呀！畢竟……
明明是自己的人生，為什麼還有人認為自己不是自己人生的主角呢？
所以，我豁出去了！
當時我就想嘗試看看，一個內向害羞且老是躲在幕後的人，到底能不能搖身一變，變成受大家歡迎且受大家喜歡的超級男主角呢？
結果………
在自己不斷的努力和嘗試之後，我真的開始改變我的人生了耶！
我從「配配角」、「路人甲」的角色，漸漸的跨了出去，並循著自己內心的期望，我真的……變成了我自己想要的「男主角」了。
而且也在我自己所處的行業中，變得非常受歡迎，朋友瞬間增多，並且總是有跑不完的趴和活動在等我！！！
記得在那段日子裡，我可以說是過的如魚得水、非常的快樂！不管是在家人、朋友、感情、工作上，都是處於非常美好的狀態！
當然，就像許多電影或是連續劇一樣，美好的日子總是不會持續太久，畢竟如果故事都編得太美好的話，那就沒人想看了！一定得增加一些困境和低潮的元素進去，才能使劇情變得更燦爛。
所以，就當我自認為天下無敵的時候，不自量力的我，就開始想挑戰「業務員」的工作。（因為聽說做業務員可以年薪百萬、千萬……）
之後的故事.......比較常關注我的朋友都已經知道了，那就是我當了業務員之後….
又再次跌入了人生的最谷底！
對！
而且這次的跌落谷底是比當「配配角」時期的我跌得還要重，我除了變回原來內向、害羞的人之外，我還因此變成更負面、更自閉的人了！！！
總之，在我經歷低潮的期間，我是靠許多的前輩、老師、朋友、家人的支持，才重新再站起來的…..
當然，在那個時候，幫助我最大的，也是我在四年前學會的、改變我人生最重要的方法：瑟多那釋放法。
而我也在學會這套方法後，自己持續不斷的運用了三年多。在這段期間裡，我從一個二次進入低潮、內向、害羞、負面、自閉的人，再次站了起來，而且站得比之前還要更高、更穩了！
“內在”準備好了，”機會”就會出現！
這句話是我亦師亦友的俊明老師在他的「吸引金錢課程」中提到的，相信大家都聽過「學生準備好了，老師就會出現！」這句話，但經過俊明老師的修改，使得這句話變得更貼切了！！
是的！
就當我持續實做「瑟多納釋放法」三年後的某一天，我的內在產生了一個很大的問題，這個問題就是：我到底要釋放到什麼時候，才能真正的「開悟」呢？
我知道釋放法的始祖LESTER老師只用了三個月的時間，就達到了「開悟」的狀態。不過………我已經持續運用將近三年了，但怎麼就還沒辦法開悟呢？
也就是因為這樣，我把以上的問題用釋放法的方式「釋放」掉之後，內在就產生一股直覺，它告訴我說，要我將之前所買的關於「當下」的艾克哈特、李耳納等書籍，再重新拿出來看一次。
嗯…….我也不疑有他的，依照了自己的內在直覺去行動了！
但…….這一行動下去可不得了了，因為我找到了我人生當中一直在追尋的答案，也相信這是許多求道者、有宗教信仰的人，花了一輩子的時間不斷在找尋的東西。
而這東西的答案竟然就在………
當下的此時此刻！
沒錯！
真正的開悟不會在未來的某一天發生，而只有在當下的這一刻才會發生啊！
在我千辛萬苦花了很久的時間，看了近百本相關的書籍、上了好幾堂成功心靈的課程之後，原來最後我一直找尋的答案，它就在「這裡」啊！從來就沒離開過我的「這裡」啊！
這一次，我真的被很深刻的「點醒」了！！！
以上的觀念，雖然我在之前的好幾篇文章都有提到過了。
但……我還是會收到許多朋友的來信詢問，他們問我關於…..「當下」、「存在現在」、「臨在」、「開悟」、「覺醒」….等等，這幾個艱深的辭彙，到底是什麼意思呢？
坊間許多書籍對於這幾個詞彙，解釋的都不一樣，有些甚至像天馬行空一樣的難理解，那到底有沒有比較簡單的方式來形容呢？
嗯嗯…….. 其實以上的辭彙的境界，本來就沒辦法用語言或文字來形容的，我們只能用親身體驗的方式，才能夠去經歷它。
但……如果真的要形容它們是什麼的話，我用我的體驗，來做最簡單的形容，希望能夠讓大家更明白一些。
「當下」：就是指現在這一刻、此時此刻、這裡。
「臨在」、「存在現在」：沒有任何的思想，意識的焦點和注意力都專注在體驗當下。
「覺醒」、「頓悟」：意識從思想和思想之中，發現和體驗到其中間隙的瞬間。
「開悟」：一天24小時處在臨在狀態的人，思想只是他們的工具，需要用到時才會使用。
我們會發現有些追求靈性成長的人，只有經歷過「覺醒」的階段，就認為自己已經開悟了，已經是個厲害的大師了！
但要知道的是，「覺醒」只是進入「開悟」階段的最初的門檻喔！
進入「覺醒」狀態之後，接下來才是考驗的開始呢！這也是我現在一直所處的得度過重重考驗的階段呢！
10分鐘就能改變命運的方法！
在前面提到這麼多觀念和方法之後，終於……….到了本文章最最最重要的部分了，也是我要送給你的新年禮物喔！
這個禮物就如同標題所講的，是一個10分鐘就能改變命運的「方法」喔！
這個方法是我在運用瑟多納釋放法近四年，以及體悟進入當下臨在的經歷，再加上我研讀近百本相關的書籍、上了許多的課程後，所研究出來的超簡單方法。
這個方法我自己用了一年左右，發現它是一個能夠在瞬間就能改變逆境、低潮的超強大方法喔！
接下來，我會先講這方法要怎麼做，然後再解釋我們為什麼要這麼做的原因，這樣你才會了解這方法的力量所在……
那………….
準備好了嗎？
請你先身呼吸一口氣………………
我們要開始囉！
首先，在要開始這方法之前，請你先找到一個能夠在10分鐘內不被打擾的地方躺著、坐著、或是站著都可以……….
然後，對自己做三次的深呼吸…….深呼吸的同時，將你的腦袋靜空，並且停止再扮演任何角色，回到最初最原本的自己就好。
再來，請閉上自己的眼睛，並且將焦點和注意力都放在以下的部位：
1. 頭部：放鬆、並感覺自己的頭部進入「此時此刻」。
2. 頸部：放鬆、並感覺自己的頸部進入「此時此刻」。
3. 肩膀：放鬆、並感覺自己的肩膀進入「此時此刻」。
4. 手臂：放鬆、並感覺自己的手臂進入「此時此刻」。
5. 手掌：放鬆、並感覺自己的手掌進入「此時此刻」。
6. 身體：放鬆、並感覺自己的身體進入「此時此刻」。
7. 腰部：放鬆、並感覺自己的腰部進入「此時此刻」。
8. 臀部：放鬆、並感覺自己的臀部進入「此時此刻」。
9. 兩腿：放鬆、並感覺自己的兩腿進入「此時此刻」。
等每個部位都「到位」了之後，深深的去感受它們，並且與它們深刻的處在當下時刻。
最後，放鬆你的心！並將你的心專注在此時此刻的整個身體上。
感覺可以的時候，可以慢慢張開眼睛。
結束 ~~~~~~~~~~
…………………
…………………..
……………………什麼？這樣就結束了嗎？
是的！這樣就結束了！
有些人可能會覺得很訝異，但……..其實我們已經完成最有力量的10分鐘了呢！
而你的生命，也從這10分鐘的結束後…….
將有了全新的開始！
沒錯！
就從此時此刻………
你已經獲得重生了！！！！
呵………..
我知道有些人會對以上的方法有很大的疑問，並且會認為這方法也太簡單了吧！難道真的有強大到能改變自己的生命嗎？
嘿嘿！
這是真的喔！
想知道以上短短的10分鐘方法，為什麼會有用且效果超強大嗎？
請聽我慢慢道來………..
一開始，我會請你將腦袋靜空、並且停止扮演任何角色的原因，就是因為我們現在的人，生活太複雜，腦袋從來就沒有停下來過，而且老是在扮演許多的角色，如：學生、老師、父親、母親、上司、下屬…..等等。
更嚴重一點的，甚至有些人還會扮演：有憂鬱症的人、受害者、沒人愛的人…..等等悲慘角色。
所以一開始，我們要做的，就是必須得先：停止對自己貼標籤！
再來，會請你將焦點和注意力放在身體各個部位，將它們拉回當下，也是有原因的。
因為，我們的身體細胞，從原子劃分到最小最小的單位，叫做「次原子粒子」。（秘密這本書叫它為「能量」、零極限這本書叫它為「資訊」）
而這個「次原子粒子」有一個特性，就是它擁有「記憶」的能力！
「次原子粒子」還會因過去我們所經歷的各種事件中，烙下「記憶」的種子，並且會擴大影響至原子、細胞、甚至是整個身體。
所以每當我們的意識沒有將身體上這些「次原子粒子」拉回當下時，這些「次原子粒子」就會依循著過去的記憶和資訊在走，如果你過去給的是好的記憶，身體就會朝向好的方向，但你如果給的是壞的記憶，身體它就會走向壞的道路上！
也就是因為這樣，如果你將身體每個部位的「次原子粒子」拉回當下時，它們就會重新再生、體驗、並且產生強大的振動力量和吸引力量。
一旦產生強大的振動力量和吸引力量，我們就可以開始吸引到同等質的能量，也就是所謂的吸引好事的發生、或改變目前的人生。
以上的步驟，大多數人都是以「靜坐」的方式來實踐它，而這也是許多靈修者、出家者、甚至是許多的成功人士用來調整身心的原因了！
靜坐不是無所事事，而是一場與內心的戰役！
大部分的人都會誤會，誤以為「靜坐」就是呆呆的坐在那裡浪費時間，什麼事情都沒有做！
但事實上……..不是這樣的。
「靜坐」其實是一場非常難打的內心重要戰役呢！
除了要將自己身體的「次原子粒子」拉回當下之外，也要將自己腦袋的思緒完全靜空，並且還要去處理當下所產生的各種不舒服「感受」。光以上這些功課，就夠許多人花一輩子的時間了！
而我這篇文章所教導的方法，是我花了將近四年的時間研究和實作，所產生出來的心得體悟，是非常強效且立即就可以改變當下生命的方法喔！
所以不要懷疑，請現在馬上抽個10分鐘的時間來做做看，並且每天持續不斷的去做它。
相信只要你努力不懈的實作它，你的人生，一定會有非常重大的改變的！並且也可以像我一樣，一年的成長大於過去十年的成長、甚至更超越喔！
新年快樂！
哈！如果你看到這裡，要跟你說聲辛苦啦！因為這篇文章實在是很長………
不過我也要恭喜你，又學會了一個強大的方法，可以迅速增加自己的力量，而且只要短短的只要10分鐘，就能改變你一整天的命運喔！
最後，我也要在新的一年裡，祝福你
一切平安、順利、富足、喜悅、和諧、美滿！
你內在的心靈導師 哲瑋上
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